Лазар Ангелов: биография

1. Деятельность: фитнес-модель, а также фитнес-инструктор.
2. Дата рождения: 22 сентября 1984 год (на 2016г. ему 31).
3. Место рождения: город София, Болгария.
4. Рост: 180 см.
5. Вес: 88-90 кг (приблизительно).

Интересные факты:

Лазар — профессионально занимался баскетболом на протяжении 10 лет, и считался одним из лучших игроков команды. Однако, призвавшись в ряды вооруженных сил в 18-летнем возрасте, пришлось бросить баскетбол и пойти служить в армию. Говорят, что именно в армии или после нее (хрен знает),  и началось его увлечение бодибилдингом… <= мне это показалось странным, ведь с фитнесом он был знаком ещё с юношеских лет (когда ещё занимался баскетболом), об этом он открыто заявлял в своих интервью, так почему же говориться, что увлечение началось в армии или аж после нее?!.. не понятно…

Возможно, имеется в виду серьезное увлечение (так сказать с будущей деятельностью), ведь после дембеля, у мужика возник вопрос: “а что же собственно делать дальше…”, вот на ум и пришел спорт (бодибилдинг), которым он увлекался ранее.

Однако, как мне кажется, и это неверная теория. Ведь, после армии, по его же словам, он вернулся в баскетбол и играл за профессиональные команды первого и второго дивизионов, однако, из-за хронической травмы колена, которая ограничивала его успех, с баскетболом пришлось все таки попрощаться…

Вот тогда-то он и начал задумываться о том, что делать дальше… и единственное чем оставалось заниматься, был бодибилдинг. <= Как-то так, я вижу эту картину.

В связи с этим, через какое-то время, Лазар получил сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, и, помимо, совершенствования собственного тела, стал передавать свой опыт еще и другим людям, помогая им реализовать их потенциал.

С 2006 года Лазар начинает принимать участие в различных конкурсах и соревнованиях по бодибилдингу, однако, нигде не выигрывая. Много раз занимал 3-тье место, получая бронзу. На этом, история выступлений заканчивается =)

Программа тренировок + программа питания Лазарёва

Сплит Лазара Ангелова:

• День1: грудь/пресс
• День2: спина/ Traps/предлечья
• День3: Плечи/Пресс
• День4: Трицепс/Бицепс/Предплечья
• День5: Ноги/Пресс

Упражнения, кол-во повторов, сетов и т.п. комментировать не буду, ибо нахрен оно надо? Я ж стараюсь помогать людям, а не вредить. Сейчас мог бы выставить его схему тренировок, и многие ребята и девчата, начали бы заниматься как и он, наивно полагая, раз он тренируется поэтому, то если я тоже также буду, стану как он )))) Ну, кто в теме понимает, что это бред ядерный, такое обычно выдают от нехватки знаний только начинающие…

В действительности, если вы начнёте заниматься по его же схеме, то вы лишь навредите себе. У него там по 8-10 упражнений за тренировку, по 4-6 подходов. Вы загоните себе в жесткую перетренированность и всё, о росте мышц = можете забить. Оно вам надо? … поэтому ну его нафиг, каждая программа тренировок должна либо подстраиваться индивидуально под конкретного человека, либо должна быть хотя бы разумной для большинства людей. А копировать чужие схемы людей, которые годами подготавливали себя к подобной нагрузке, нет смысла, ибо это лишь вредит.

Что ещё сказать то… по его же словам, тренируется часто и тяжело (что мы собственно и видим со сплита). Использует (любит) базовые упражнения и большие веса. Все, в общем, типично.. ничего сверхъестественного)).

По питанию, тоже, честно говоря, не хочется ничего говорить, ибо оно подстроено ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД НЕГО. Я 

вставлю сюда его, но вы ни в коем случае не повторяйте (не копируйте), оно вам не подходит, просто для справки, так сказать…

1. 1-й прием пищи: Овсяные хлопья и 6 яичных белков
2. 2-й прием пищи: Протеин, рис и куриное филе
3. 3-й прием пищи: Протеин и миндаль
4. 4-й прием пищи: Рис и куриное филе
5. 5-й прием пищи: Тунец и салат
6. 6-й прием пищи: Протеиновый коктейль

Это то, что было написано, правда это или нет, не знаю.Конечно же по полной программе использует и спорт.пит, а именно: протеин, БЦАШКУ, Глютамин, Витамины и Рыбий жир. Может ещё что-то, хрен знает =), это то, что было указано.